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介绍:吸气,右手肘弯曲,慢慢由右肩向背后上举,手掌贴在背后,左手由下方绕到背后,与右手交握,十指紧扣,上方的手肘尽量置于颈后,背部挺直,挺胸,眼望前方;吐气,手指松开,双手放下,放松,调匀呼后,左右各重复练习3次。...

陈思恬

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介绍:  梨:缓解肺热、大便燥结  梨中含有很多营养成分,如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。

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a76 | 2019-5-22 | 阅读(838) | 评论(695)
食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。【阅读全文】
9r9 | 2019-5-22 | 阅读(234) | 评论(603)
注意节奏是①慢、②快、③快。【阅读全文】
e65 | 2019-5-22 | 阅读(812) | 评论(247)
  相对姿势:两脚分开约30厘米站直,然后身体随意的向前弯腰直到心跳和呼吸恢复正常。【阅读全文】
q04 | 2019-5-22 | 阅读(796) | 评论(62)
  (2)控制好饮食  说到男士减肥妙招这个话题,其实减肥并没有一蹴而就的方法。【阅读全文】
150 | 2019-5-22 | 阅读(907) | 评论(701)
更可消除腹部多余脂肪,收紧腹部。【阅读全文】
293 | 2019-5-21 | 阅读(252) | 评论(226)
不过,随着科技进步,现时BMI值只是一个参考值。【阅读全文】
69f | 2019-5-21 | 阅读(435) | 评论(195)
若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖,就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。【阅读全文】
u02 | 2019-5-21 | 阅读(134) | 评论(928)
对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。【阅读全文】
7m9 | 2019-5-21 | 阅读(456) | 评论(691)
常犯错误*双脚没蹬直,膝盖弯曲,以致无力支撑身体重量。【阅读全文】
c24 | 2019-5-20 | 阅读(685) | 评论(896)
有研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和的几率。【阅读全文】
309 | 2019-5-20 | 阅读(970) | 评论(796)
  案例三  最后一个案例就是我的一个亲戚,和我的年龄差不多,一直都有一些饭局的安排,因为我亲戚是做销售的,不喝酒的话很难谈成生意,几年后我再次见到他的时候发现他瘦下来的,于是我就打听了一下!【阅读全文】
nh6 | 2019-5-20 | 阅读(471) | 评论(43)
手臀自然垂放体旁,挺直脊柱。【阅读全文】
t4h | 2019-5-20 | 阅读(217) | 评论(156)
另外因为冬季夜长,所以人们会比平时起得稍晚一点,但睡眠的时间也会稍向后移,就会造成吃宵夜的现象发生,我们要做的就是改掉吃宵夜和睡懒觉的习惯,即使你坚决要睡懒觉也要做到不吃宵夜。【阅读全文】
590 | 2019-5-19 | 阅读(282) | 评论(457)
  8、胡萝卜  所含热量:100g=25卡健康减肥原理:胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。【阅读全文】
7g7 | 2019-5-19 | 阅读(646) | 评论(956)
  四、玉米海带龙骨汤  材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。【阅读全文】
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